BURN-OUT PREVENTIE

No Burn-Out!

Voorkom overspanning en burn-out 



15 oktober 2024 kopte De Telegraaf:

"Psychische nood bij werknemers neemt toe:

een kwart zegt tegen burn-out aan te zitten!"

 

 Jij bent dus niet alleen!


Door de enorme personeelstekorten in het bedrijfsleven neemt de werkdruk voor de werknemers alleen maar toe. En te hoge werkdruk kan leiden tot te hoge werkstress. Maar ook in het privéleven van mensen kunnen diverse oorzaken, zoals bijvoorbeeld relatie- of financiële problemen leiden tot te lang aanhoudende stress.


Stress op zichzelf is prima; het maakt je alert en in staat tot topprestaties. Adrenaline en cortisol zijn stress hormonen die je helpen om een betere focus te hebben en een hogere productie te leveren. 



Gevaar van actiehormonen


Na deze prestatie zou je lichaam zo snel mogelijk weer naar de ontspannen situatie terug moeten keren. En daar gaat het vaak mis: doordat je continue op topniveau moet presteren, blijven lichaam en geest op den duur gewoon altijd maar aan. Dit “aan” staan betekent dat er in je lichaam diverse biochemische stressprocessen plaatsvinden met een piek in actiehormonen die vrijkomen om top te kunnen presteren. Hierdoor presteer je in eerste instantie een lange tijd heel goed. Maar die actiehormonen zijn ook gevaarlijk en zorgen er na verloop van tijd voor dat je gezondheid achteruitgaat, net als je weerstand en je prestaties.



Op zoek naar Homeostase


Het lichaam streeft altijd naar een rust situatie, naar balans; homeostase. Als het lichaam voortdurend “aan staat”, betekent dit dat het lichaam niet meer in staat is om voldoende te herstellen van stress. En dat is gevaarlijk en leidt tot allerlei geestelijke en lichamelijke klachten zoals piekeren, slechte concentratie, somberheid, uitputtingsverschijnselen, hoofdpijn, rugpijn, angst- of paniek aanvallen slaapproblemen en go zo maar door.

Door de enorme personeelstekorten in het bedrijfsleven neemt de werkdruk voor de werknemers alleen maar toe. En te hoge werkdruk kan leiden tot te hoge werkstress. Maar ook in het privéleven van mensen kunnen diverse oorzaken, zoals bijvoorbeeld relatie- of financiële problemen leiden tot te lang aanhoudende stress.


Stress op zichzelf is prima; het maakt je alert en in staat tot topprestaties. Adrenaline en cortisol zijn stress hormonen die je helpen om een betere focus te hebben en een hogere productie te leveren. 



Gevaar van actiehormonen


Na deze prestatie zou je lichaam zo snel mogelijk weer naar de ontspannen situatie terug moeten keren. En daar gaat het vaak mis: doordat je continue op topniveau moet presteren, blijven lichaam en geest op den duur gewoon altijd maar aan. Dit “aan” staan betekent dat er in je lichaam diverse biochemische stressprocessen plaatsvinden met een piek in actiehormonen die vrijkomen om top te kunnen presteren. Hierdoor presteer je in eerste instantie een lange tijd heel goed. Maar die actiehormonen zijn ook gevaarlijk en zorgen er na verloop van tijd voor dat je gezondheid achteruitgaat, net als je weerstand en je prestaties.



Op zoek naar Homeostase


Het lichaam streeft altijd naar een rust situatie, naar balans; homeostase. Als het lichaam voortdurend “aan staat”, betekent dit dat het lichaam niet meer in staat is om voldoende te herstellen van stress. En dat is gevaarlijk en leidt tot allerlei geestelijke en lichamelijke klachten zoals piekeren, slechte concentratie, somberheid, uitputtingsverschijnselen, hoofdpijn, rugpijn, angst- of paniek aanvallen slaapproblemen en go zo maar door.


Maak het onzichtbare zichtbaar


Fysiologische gegevens maken het onzichtbare zichtbaar en helpen je zo betere keuzes te maken. Bij Mental World gebruiken we daarom ook Bio- en Neurofeedback om te meten wat er precies in jouw lichaam en brein gebeurt; wat triggert jou en hoe uiten zich stress symptomen? 


Met medische apparatuur maken we in een biofeedback sessie in onze praktijk of bij jou op locatie een volledig stressprofiel voor jou. Hierin meten we precies wat er in jouw lichaam gebeurt als je stress ervaart. Tijdens deze sessie meten we eerst jouw basissituatie, vervolgens geven we je een opdracht om je stress te activeren, daarna laten we je weer ontspannen. Dit doen we een aantal maal, met verschillende soorten opdrachten om jouw stressprofiel te kunnen maken aan de hand van metingen van minieme verschillen in huidvochtigheid, temperatuurschommelingen, verandering in ademhaling, bloedvolume en spierspanning.

Aan het einde van de sessie geven we je een zeer nauwkeurige HRV-sensor in bruikleen voor een vijfdaagse continue analyse. Ook geven we je uitleg hoe je deze moet gebruiken en je via een mobiele app het verband kunt zien tussen lichaamsreacties en dagelijkse activiteiten.


Je krijgt hierdoor persoonlijke inzichten en adviezen door slaap-, herstel-, stress- en trainingsgegevens, om de individuele gezondheid en het welzijn te verbeteren.


Jouw data is volledig veilig en wordt beschermd volgens de GDPR eisen.


De analyse wordt op afstand gevolgd, gedurende 5 dagen, en wordt afgesloten met een online conclusie- en advies sessie. 


Afhankelijk van jouw wensen en de uitkomsten van de biofeedback analyse en het stressprofiel volgt er indien nodig een vervolgtraject. Dat kan bijvoorbeeld een HRV training zijn (training om HartRitmeVariabiliteit te verhogen, een coachingstraject met een van onze coaches of begeleiding door een van onze Psychologen.


Voorkom dat je overspannen raakt!

Ben jij bang dat je tegen een overspannenheid aan zit of zelfs een burn-out? Doe dan hier de eenvoudige check!


Burn-out checklist


Wil je meteen actie ondernemen. Neem dan contact met ons op om een afspraak in te plannen voor het maken van een stressprofiel en de vijfdaagse continue analyse. De kosten hiervoor zijn € 495,- excl. BTW.


Plan een afspraak


Vergoeding door je werkgever?

Een burn-out is niet alleen een probleem dat de medewerker aan gaat maar ook de werkgever. Een werkgever heeft ook een verantwoordelijkheid richting haar medewerkers. Een burn-out los je niet op door even uit te rusten en een paar weken in de ziektewet te blijven, waarna het ‘wel weer over gaat’. 

De werkgever heeft ook plichten. Deze plichten zijn vastgelegd in de Wet Verbetering Poortwachter. Dit is om te zorgen dat jij als medewerker weer snel aan de slag kunt. Ook jouw plichten zijn in deze wet vastgelegd. Deze plichten zijn er als je al met burn-out klachten in de ziektewet zit. Maar omdat een burn-out niet is opgenomen in de DSM, vergoeden de ziektekostenverzekeraars de kosten niet. Burn-out valt onder de beroepsziekten, daardoor is de werkgever verantwoordelijk en dient de werkgever de kosten van herstel te betalen. De Wet Poortwachter zorgt er hierbij voor dat de regel: ‘wie betaalt, bepaalt’ niet op gaat.

Het is daarom veel beter om samen te voorkomen dat jij met een burn-out thuis komt te zitten! 

En niet alleen vanwege de torenhoge kosten (een medewerker met burn-out klachten kan een organisatie al snel zo'n € 120.000,- kosten), maar ook omdat er met jouw uitval een nog groter personeelstekort ontstaat. 

Om al deze redenen is jouw werkgever misschien wel bereid om (een deel van) de kosten voor het stressprofiel en de vijfdaagse continue analyse te vergoeden. 

Daarnaast is het van groot belang dat je met je werkgever praat om iets aan je werkdruk te doen. 

Het kan natuurlijk ook zij dat je het lastig vindt om dit met je werkgever te bespreken. In dat geval kunnen wij hierin ook een grote rol spelen voor je, als jij dat wilt.